Deine Kraftwoche: Das Mini-Gruppenprogramm
Erschöpft, aber bereit: In 7 Tagen zurück zu mehr Ruhe und Kraft als Mama.
Für Mamas, die keine Zeit für lange Routinen haben, aber bereit sind, im Alltag endlich Raum für sich selbst zu schaffen.
Wir starten gemeinsam am 05.10.2026
Deine Kraftwoche: Das Mini-Gruppenprogramm
Erschöpft, aber bereit: In 7 Tagen zurück zu mehr Ruhe und Kraft als Mama.
Für Mamas, die keine Zeit für lange Routinen haben, aber bereit sind, im Alltag endlich Raum für sich selbst zu schaffen.
Dein Mini Gruppenprogramm über 7 Tage – Wir starten gemeinsam am 05.10.2026
Vielleicht bist Du einfach zu lange stark gewesen.
Wenn Dein Tag startet, noch bevor Du überhaupt richtig wach bist …
Ein Kind will dies. Das andere braucht das. Und Dein Kaffee? Wie immer kalt.
Und irgendwo zwischen Frühstück, Schule und Wäsche
merkst Du: Ich funktioniere nur noch.
Du setzt Dich kurz hin (endlich!) und sofort rattert es in Deinem Kopf:
„Was koche ich heute? Was steht noch alles an?“
Und während Du versuchst, den Alltag zu meistern, merkst Du, wie Du immer gereizter mit Deinen Kindern wirst – einfach, weil Du nicht mehr kannst.
Und selbst wenn Du dann mal Zeit für Dich hast, kommst Du kaum runter. Stattdessen machst Du noch schnell den Haushalt oder gehst die To-do-Liste im Kopf durch.
Vielleicht bist Du einfach zu lange stark gewesen.
Wenn Dein Tag startet, noch bevor Du überhaupt richtig wach bist …
Ein Kind will dies. Das andere braucht das. Und Dein Kaffee? Wie immer kalt.
Und irgendwo zwischen Frühstück, Schule und Wäsche
merkst Du: Ich funktioniere nur noch.
Du setzt Dich kurz hin (endlich!) und sofort rattert es in Deinem Kopf:
„Was koche ich heute? Was steht noch alles an?“
Und während Du versuchst, den Alltag zu meistern, merkst Du, wie Du immer gereizter mit Deinen Kindern wirst – einfach, weil Du nicht mehr kannst.
Und selbst wenn Du dann mal Zeit für Dich hast, kommst Du kaum runter. Stattdessen machst Du noch schnell den Haushalt oder gehst die To-do-Liste im Kopf durch.
Wenn Dein Tag startet, noch bevor Du überhaupt richtig wach bist ….
So muss es nicht bleiben.
Stattdessen wünschst Du Dir ...
- … kleine Pausen im Alltag, die Dir wirklich Kraft geben – ohne schlechtes Gewissen.
- … dass Du selbst in stressigen Momenten genau weißt, was Dir hilft, um runterzukommen.
- … dass Du diese Daueranspannung hinter Dir lässt und wieder echte Leichtigkeit spürst.
- … alltagstaugliche Dinge zu tun, die Dir gut tun und Dich stärken.
- … und dass Deine Kinder spüren: Mama ist da. Wirklich da. Weil Du mit Dir selbst wieder verbunden bist.
Dss wünschst Du Dir?
Du bist erschöpft – aber bereit? Dann ist diese Kraftwoche für Dich!
Nach der Kraftwoche:
-
Hast Du im Alltag wirklich etwas verändert – mit kleinen Impulsen, die in Deinen Tag passen (auch wenn’s drunter und drüber geht).
-
Weißt Du, was Du tun kannst, wenn Du erschöpft bist – und begegnest Dir selbst mit einer neuen Haltung statt mit innerem Druck.
-
Und Deine Kinder spüren’s sofort – weil Du mehr bei Dir bist und dadurch auch wirklich mit ihnen sein kannst.
Genau das wünschst du dir?
Du bist erschöpft – aber bereit?
Dann ist diese Kraftwoche für Dich!
Nach der Kraftwoche …
- Hast Du im Alltag wirklich etwas verändert – mit kleinen Impulsen, die in Deinen Tag passen (auch wenn’s drunter und drüber geht).
- Weißt Du, was Du tun kannst, wenn Du erschöpft bist – und begegnest Dir selbst mit einer neuen Haltung statt mit innerem Druck.
-
Und Deine Kinder spüren’s sofort – weil Du mehr bei Dir bist und dadurch auch wirklich mit ihnen sein kannst.
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der ablauf der Kraftwoche
So begleitet Dich die Kraftwoche 7 Tage durch Deinen Alltag:
Du brauchst keine extra Zeitfenster zur Umsetzung oder perfekten Morgenroutinen.
Die Impulse dieser Woche sind so gestaltet, dass Du sie mitten im echten Mama-Alltag nutzen kannst. Auch dann, wenn gerade jemand etwas von Dir will.
Impulse, die wirklich in Deinen Tag passen
Jeden Tag bekommst Du einen kurzen, tiefgehenden Impuls im Telegramkanal,
den Du in wenigen Minuten verstehen und direkt anwenden kannst.
Keine ewig langen Videos und Überforderung.
Kleine Perspektivwechsel, die Dir helfen, aus dem Dauer-„Ich muss funktionieren“-Modus auszusteigen.
Hilfreiche Audios
Du bist nicht jeden Tag gleich und musst es auch nicht sein.
Mit kurzen Audio-Impulsen lernst Du, Deine Energie, Bedürfnisse und Emotionen besser zu verstehen, statt ständig gegen Dich selbst anzukämpfen.
Einfach anhören, während Du unterwegs bist, aufräumst oder kurz durchatmest.
Mini-Übungen mit spürbarer Wirkung
Kleine praktische Übungen, die Du sofort umsetzen kannst. Selbst, wenn Dein Alltag genauso voll ist, wie bisher.
Du lernst Wege kennen, wie Du mitten im Chaos wieder bei Dir ankommen kannst, ohne Dich zurückziehen oder den Alltag anhalten zu müssen.
Jeden Tag erreicht Dich morgens Dein Impuls im Telegram-Kanal.
Live zum Abschluss
Der gemeinsame Abschluss:
Live-Workshop
Tiefgehend & interaktiv
Tag 7: Am 11.10.2026 um 20 Uhr
Du darfst einfach nur da sein, zuhören, Dich verstanden fühlen. Der Workshop wird aufgezeichnet – Du verpasst also nichts.
erschöpft aber bereit?
Eine neue Art der Selbstfürsorge – mit der Kraftwoche
Deine Begleitung:
- 7 Tage lang kraftvolle Impulse via Telegram – snackbar & alltagstauglich
- Alltagsnahe Übungen, die Dich wirklich verändern und die Dich auch nach dieser Woche weitertragen.
- Live Workshop mit Danila am 11.10.2026 um 20 Uhr - inkl. Live Q & A
- 180 Tage Zugriff auf alle Inhalte
- Veränderung spürbar – auch bei vollem Alltag
Für Dich
47 €
inkl. MwSt. / Ratenzahlung möglich
Wir starten gemeinsam am 05.10. – der Live-Workshop findet am 11.10. statt.
umsetzung im Alltag
Die Kraftwoche
Diese Woche ist für Dich, wenn Du spürst:
- Ich will nicht immer nur hetzen. Durchhalten.
- Ich will nicht ständig gereizt sein mit den Kindern, weil ich einfach nicht mehr kann.
- Ich will viele kraftvolle Momente am Tag haben!
- Ich will wissen, wie das geht – im echten Alltag.
- Auch, wenn ich keine 2 Stunden für eine Morgenroutine habe.
- Auch, wenn ich mehrere Kinder habe, die gleichzeitig was anderes brauchen.
- Auch, wenn mein Tag einfach voll ist.
Gründerin von Großlieben & Friedvolle Mutterschaft
Deine Begleiterin auf Deinem Weg zu Dir selbst.
Ich bin Danila – Mama, traumasensible Begleiterin, Unternehmerin und Gründerin der Großlieben-Bewegung.
Seit vielen Jahren begleite ich Frauen und Mütter dabei, sich selbst zu verstehen, sich mit Mitgefühl zu begegnen und einen Alltag zu leben, der sich friedlich, tragfähig und echt anfühlt.Meine eigene Geschichte ist untrennbar mit dem verbunden, was ich heute tue.
Ich habe Humanmedizin studiert, bin in einer familienintegrierten Einrichtung für psychisch belastete Kinder aufgewachsen und wurde selbst Mutter, noch während meines Studiums. Mein Weg hat mir früh gezeigt: Verbindung heilt. Und Heilung beginnt in uns.
Die Kraftwoche „Erschöpft, aber bereit“ habe ich entwickelt, damit Mütter einen neuen, realistischen Blick auf Selbstfürsorge bekommen – und einen Weg finden, immer wieder Kraft zu schöpfen.
180 Tage Zugriff – in Deinem Tempo.
Dich erwartet eine kompakte und alltagstaugliche 7-Tage-Kraftwoche für Mamas, die spüren: Es muss sich etwas verändern – aber es darf leicht sein.
Nimm Dir 7 Tage lang jeweils 10–20 Minuten Zeit – für stärkende Mini-Inspirationen direkt auf Dein Handy, die Dich nicht überfordern, sondern Dir helfen, wieder bei Dir anzukommen.
Vielleicht fragst Du Dich
Häufige Fragen & Antworten
Was passiert nach dem Kauf?
- Du meldest Dich zur Kraftwoche an und erhältst im Anschluss an Deinen Kauf eine E-Mail mit allen wichtigen Infos.
- Du überträgst mit nur einem Klick die wichtigen Termine der Kraftwoche in Deinen Kalender.
- Du trittst dem begleitenden Telegram-Kanal bei.
- Wir starten am 05.10. und Du erhältst Deinen ersten Impuls im begleiteten Telegramkanal.
- Es warten 5 Tage voller Impulse und Erkenntnisse auf Dich, am 6. Tag verschnaufen wir und am letzten Tag treffen wir uns online zu unserem Live Workshop.
Brauche ich Telegram oder geht es auch ohne?
Ja, damit Du am Mini Gruppenprogramm, der Kraftwoche, teilnehmen kannst, musst Du Dir die kostenlose App Telegram herunterladen. Im exklusiven Kanal findest du alle Impulsvideos und -audios.
Wieviel Zeit brauche ich täglich für die Impulse?
Für die Impulse benötigst Du pro Tag 15 Minuten. Du kannst Dir die Impulse auch während der Einschlafbegleitung oder auf dem Weg zur Arbeit anhören.
Wir haben die Kraftwoche so konzipiert, dass sie auch in einen vollen Mama-Alltag passt
Ich kann am 11.10. nicht beim Live Workshop dabei sein - lohnt es sich trotzdem?
Wie lange habe ich Zugriff auf die Programminhalte?
Wann findet die Kraftwoche statt? (Alle Daten für Dich im Überblick)
Die Kraftwoche beginnt am 05.10.2026.
Dich erreicht jeden Tag ein Impuls.
Am 6. Tag – dem Samstag – machen wir eine kleine Pause zum Aufholen und zur Integration des Gelernten und treffen uns am Sonntag, dem 11.10.2026, abends um 20 Uhr zu unserem gemeinsamen Live-Workshop.
Ich habe bereits am MAMAKOMPASS teilgenommen – lohnt sich die Kraftwoche?
Die Kraftwoche kann auch nach dem MAMAKOMPASS eine sehr wertvolle Begleitung sein. 🙏🏼
Das ein oder andere kennst Du vielleicht schon – und gleichzeitig liegt so viel Kraft darin, die Dinge gemeinsam zu üben und zu wiederholen. Genau darin entsteht oft die echte Veränderung, die wir uns im Alltag wünschen.
Gerade das 7-Tage-Format macht die Kraftwoche so greifbar und alltagsnah. Du schenkst Dir ganz bewusst eine Woche für Dich – für mehr Selbstfürsorge und Verbindung! 
Ich war schon einmal dabei – lohnt sich eine erneute Teilnahme?
Ja, auf jeden Fall! 😍
Die Kraftwoche greift zwar immer wieder ähnliche Themen auf – wird aber nicht einfach eine Wiederholung sein. Jede Runde entsteht auch relativ intuitiv durch Danila und bringt neue Impulse und Perspektiven mit – und gleichzeitig hast auch Du Dich in dieser Zeit weiterentwickelt, was Dir eine neue Sichtweise auf vieles schenken kann. 
Das ein oder andere kennst Du vielleicht schon – und gleichzeitig liegt so viel Kraft darin, die Dinge gemeinsam zu üben und zu wiederholen. Genau darin darf sich das, was Du bereits weißt, noch tiefer verankern und im Alltag lebendig werden.
Mit der Kraftwoche schenkst Dir ganz bewusst eine Woche für Dich – für mehr Selbstfürsorge, Verbindung und um wieder mehr bei Dir anzukommen. ✨