Deine Kraftwoche: Das Mini-Gruppenprogramm
Erschöpft, aber bereit: In 7 Tagen zurück zu mehr Ruhe und Kraft als Mama.
Für Mamas, die keine Zeit für lange Routinen haben, aber bereit sind, im Alltag endlich Raum für sich selbst zu schaffen.
Dein Mini Gruppenprogramm über 7 Tage – Wir starten gemeinsam am 20.04.
Neu - Deine Kraftwoche: Das Mini-Gruppenprogramm
Erschöpft, aber bereit – In 7 Tagen zurück in Deine Kraft als Mama
Für Mamas, die keine Zeit für lange Routinen haben, aber bereit sind, endlich wieder Raum für sich selbst zu schaffen.
Dein Mini Gruppenprogramm über 7 Tage – Wir starten gemeinsam am 22.09.
Vielleicht bist Du einfach zu lange stark gewesen.
Wenn Dein Tag startet, noch bevor Du überhaupt richtig wach bist …
Ein Kind will dies. Das andere braucht das. Und Dein Kaffee? Wie immer kalt.
Und irgendwo zwischen Frühstück, Schule und Wäsche
merkst Du: Ich funktioniere nur noch.
Du setzt Dich kurz hin (endlich!) und sofort rattert es in Deinem Kopf:
„Was koche ich heute? Was steht noch alles an?“
Und während Du versuchst, den Alltag zu meistern, merkst Du, wie Du immer gereizter mit Deinen Kindern wirst – einfach, weil Du nicht mehr kannst.
Und selbst wenn Du dann mal Zeit für Dich hast, kommst Du kaum runter. Stattdessen machst Du noch schnell den Haushalt oder gehst die To-do-Liste im Kopf durch.
Wenn Dein Tag startet, noch bevor Du überhaupt richtig wach bist ….
So muss es nicht bleiben.
Stattdessen wünschst Du Dir ...
- … kleine Pausen im Alltag, die Dir wirklich Kraft geben – ohne schlechtes Gewissen.
- … dass Du selbst in stressigen Momenten genau weißt, was Dir hilft, um runterzukommen.
- … dass Du diese Daueranspannung hinter Dir lässt und wieder echte Leichtigkeit spürst.
- … alltagstaugliche Dinge zu tun, die Dir gut tun und Dich stärken.
- … und dass Deine Kinder spüren: Mama ist da. Wirklich da. Weil Du mit Dir selbst wieder verbunden bist.
Genau das wünschst du dir?
Du bist erschöpft – aber bereit?
Dann ist diese Kraftwoche für Dich!
Nach der Kraftwoche …
- Hast Du im Alltag wirklich etwas verändert – mit kleinen Impulsen, die in Deinen Tag passen (auch wenn’s drunter und drüber geht).
- Weißt Du, was Du tun kannst, wenn Du erschöpft bist – und begegnest Dir selbst mit einer neuen Haltung statt mit innerem Druck.
-
Und Deine Kinder spüren’s sofort – weil Du mehr bei Dir bist und dadurch auch wirklich mit ihnen sein kannst.
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Du bist erschöpft – aber bereit? Dann ist diese Kraftwoche für Dich!
Nach der Kraftwoche …
- Du hast im Alltag wirklich etwas verändert – mit kleinen Impulsen, die in Deinen Tag passen (auch wenn’s drunter und drüber geht).
- Du weißt, was Du tun kannst, wenn Du erschöpft bist – und begegnest Dir selbst mit einer neuen Haltung statt mit innerem Druck.
-
Deine Kinder spüren’s sofort – weil Du mehr bei Dir bist und dadurch auch wirklich mit ihnen sein kannst.
der ablauf der Kraftwoche
So begleitet Dich die Kraftwoche 7 Tage durch Deinen Alltag:
Du brauchst keine extra Zeitfenster zur Umsetzung oder perfekten Morgenroutinen.
Die Impulse dieser Woche sind so gestaltet, dass Du sie mitten im echten Mama-Alltag nutzen kannst. Auch dann, wenn gerade jemand etwas von Dir will.
Impulse, die wirklich in Deinen Tag passen
Jeden Tag bekommst Du einen kurzen, tiefgehenden Impuls im Telegramkanal,
den Du in wenigen Minuten verstehen und direkt anwenden kannst.
Keine ewig langen Videos und Überforderung.
Kleine Perspektivwechsel, die Dir helfen, aus dem Dauer-„Ich muss funktionieren“-Modus auszusteigen.
Hilfreiche Audios
Du bist nicht jeden Tag gleich und musst es auch nicht sein.
Mit kurzen Audio-Impulsen lernst Du, Deine Energie, Bedürfnisse und Emotionen besser zu verstehen, statt ständig gegen Dich selbst anzukämpfen.
Einfach anhören, während Du unterwegs bist, aufräumst oder kurz durchatmest.
Mini-Übungen mit spürbarer Wirkung
Kleine praktische Übungen, die Du sofort umsetzen kannst. Selbst, wenn Dein Alltag genauso voll ist, wie bisher.
Du lernst Wege kennen, wie Du mitten im Chaos wieder bei Dir ankommen kannst, ohne Dich zurückziehen oder den Alltag anhalten zu müssen.
Jeden Tag erreicht Dich morgens Dein Impuls via E-Mail und im Telegram-Kanal. An Tag 6 ist Pause, damit Du das Gelernte integrieren kannst.
Live zum Abschluss
Der gemeinsame Abschluss:
Live-Workshop
Tiefgehend & interaktiv
Tag 7: Am 26.04.2026 um 20 Uhr
Du darfst einfach nur da sein, zuhören, Dich verstanden fühlen. Der Workshop wird aufgezeichnet – Du verpasst also nichts.
erschöpft aber bereit?
Eine neue Art der Selbstfürsorge – mit der Kraftwoche
Deine Begleitung:
- 7 Tage lang kraftvolle Impulse via Telegram – snackbar & alltagstauglich
- Alltagsnahe Übungen, die Dich wirklich verändern und die Dich auch nach dieser Woche weitertragen.
- Live-Workshop mit Danila am 26.04. inkl. Q&A
- 180 Tage Zugriff auf alle Inhalte
- Veränderung spürbar – auch bei vollem Alltag
Für Dich
47 €
inkl. MwSt. / Ratenzahlung möglich
Wir starten gemeinsam am 20.04. – der Live-Workshop findet am 26.04. statt.
Für eine neue Art der Selbstfürsorge – mit der Kraftwoche
Deine Begleitung
- 7 Tage lang kraftvolle Impulse via Telegram – snackbar & alltagstauglich
- Alltagsnahe Übungen, die Dich wirklich verändern und die Dich auch nach dieser Woche weitertragen.
- Live-Workshop mit Dani am 28.09. inkl. Q&A
- 180 Tage Zugriff auf alle Inhalte
- Veränderung spürbar – auch bei vollem Alltag
47€
Wir starten gemeinsam am 22.09. – der Live-Workshop findet am 28.09. statt.
umsetzung im Alltag
Die Kraftwoche
Diese Woche ist für Dich, wenn Du spürst:
- Ich will nicht immer nur hetzen. Durchhalten.
- Ich will nicht ständig gereizt sein mit den Kindern, weil ich einfach nicht mehr kann.
- Ich will viele kraftvolle Momente am Tag haben!
- Ich will wissen, wie das geht – im echten Alltag.
- Auch, wenn ich keine 2 Stunden für eine Morgenroutine habe.
- Auch, wenn ich mehrere Kinder habe, die gleichzeitig was anderes brauchen.
- Auch, wenn mein Tag einfach voll ist.
Gründerin von Großlieben & Friedvolle Mutterschaft
Deine Begleiterin auf Deinem Weg zu Dir selbst.
Ich bin Danila – Mama, traumasensible Begleiterin, Unternehmerin und Gründerin der Großlieben-Bewegung.
Seit vielen Jahren begleite ich Frauen und Mütter dabei, sich selbst zu verstehen, sich mit Mitgefühl zu begegnen und einen Alltag zu leben, der sich friedlich, tragfähig und echt anfühlt.Meine eigene Geschichte ist untrennbar mit dem verbunden, was ich heute tue.
Ich habe Humanmedizin studiert, bin in einer familienintegrierten Einrichtung für psychisch belastete Kinder aufgewachsen und wurde selbst Mutter, noch während meines Studiums. Mein Weg hat mir früh gezeigt: Verbindung heilt. Und Heilung beginnt in uns.
Die Kraftwoche „Erschöpft, aber bereit“ habe ich entwickelt, damit Mütter einen neuen, realistischen Blick auf Selbstfürsorge bekommen – und einen Weg finden, immer wieder Kraft zu schöpfen.
180 Tage Zugriff – in Deinem Tempo.
Dich erwartet eine kompakte und alltagstaugliche 7-Tage-Kraftwoche für Mamas, die spüren: Es muss sich etwas verändern – aber es darf leicht sein.
Nimm Dir 7 Tage lang jeweils 10–20 Minuten Zeit – für stärkende Mini-Inspirationen direkt auf Dein Handy, die Dich nicht überfordern, sondern Dir helfen, wieder bei Dir anzukommen.
Vielleicht fragst Du Dich
Häufige Fragen & Antworten
Wie läuft die Kraftwoche genau ab?
- Du meldest Dich zur Kraftwoche an und erhältst im Anschluss an Deinen Kauf eine E-Mail mit allen wichtigen Infos.
- Du überträgst mit nur einem Klick die wichtigen Termine der Kraftwoche in Deinen Kalender.
- Du trittst dem begleitenden Telegram-Kanal bei.
- Wir starten am 20.4 und Du erhältst Deinen ersten Impuls im begleiteten Telegramkanal.
- Es warten 5 Tage voller Impulse und Erkenntnisse auf Dich, am 6. Tag verschnaufen wir und am letzten Tag treffen wir uns online zu unserem Live Workshop.
Brauche ich Telegram oder geht es auch ohne?
Ja, damit Du am Mini Gruppenprogramm, der Kraftwoche, teilnehmen kannst, musst Du Dir die kostenlose App Telegram herunterladen. Im exklusiven Kanal findest du alle Impulsvideos und -audios.
Ich habe wenig Zeit, sollte ich trotzdem mit machen?/ Wie viel Zeit muss ich täglich investieren?
Ich kann am 26.04. zum Workshop nicht – lohnt es sich trotzdem?
Wie lange habe ich Zugriff auf die Programminhalte?
Wann findet die Kraftwoche statt? (Alle Daten für Dich im Überblick)
Die Kraftwoche beginnt am 20.04.2026.
Dich erreicht jeden Tag ein Impuls.
Am 6. Tag – dem Samstag – machen wir eine kleine Pause zum Aufholen und zur Integration des Gelernten und treffen uns am Sonntag, dem 26.04.2025, abends um 20 Uhr zu unserem gemeinsamen Live-Workshop.